瑪卡3. 魅力與自

#黃瑪卡介紹
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這オメガ3サプリ也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體力。,瑪卡的食用禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀腺黑瑪卡副作用疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血藥物オメガ3サプリ者,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛。是否黑瑪卡飯後食用需要依據瑪卡產品中的其他成分決定：,#瑪卡功效2：提高運動表オメガ3サプリ現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等，對運動表現有幫助。,4大瑪卡功效,- 10.2% 的蛋白質
– 59% 的碳水化合物
– 2.2% 的脂肪
– 8.5% 的纖維素,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分オメガ3サプリ：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用オメガ3サプリ最佳？有無副作用？,食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙瑪卡功效濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果需要長期積累。根據文獻，持續食用8至12週可見顯著DHA・EPAサプリメント效果，而不是臨時使用。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的オメガ3サプリ一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高。,#什麼是瑪卡？三大類型介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的オメガ3サプリ保健食品。,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分。,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的研究文獻指出，瑪卡根部的營養成黑瑪卡副作用分包括：,選擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健效果。,瑪卡的副作用
大多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，需立即停止使用並尋求專業醫療建馬卡議瑪卡副作用。,#瑪卡功效4：滋補強身、男性瑪卡什麼時候吃保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,如何讓瑪卡發揮更好瑪卡什麼時候吃效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效果：
– 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯黑瑪卡推薦ptt】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡黑瑪卡推薦。,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。。黑瑪卡推薦。

紅瑪卡介紹,如何更好地食用瑪卡？,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,紅瑪卡以其豐富的鐵和鈣含量而著稱，特別適合女性的健康需求，常見於針對女性設計瑪卡功效的瑪卡產品中。,瑪卡富含多種必需胺基酸如白胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有オメガ3サプリ間接的幫助，是優良的胺基酸來源。,瑪卡有增強體力和維持精オメガ3サプリ神的功效，一般建議在白天黑瑪卡功效食用。具體要飯後還是空腹食用，需視瑪卡產品中的其他成分而定：,瑪卡的食用禁忌,黃瑪卡介黑瑪卡功效紹,4. 滋補強身與男性保健,瑪卡的4大功效,瑪卡介紹,黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一般的保健食品品牌中，オメガ3サプリ沒有特別突出的特色。,服用瑪卡的最佳時間,瑪卡不會引起禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不需擔心禿頭問題。,- 有甲狀腺相關疾病者，需黑瑪卡推薦諮詢醫師瑪卡推薦。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命K，正服用抗凝血藥物者需謹慎使用。,1. 調節生理機能,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪黑瑪卡副作用卡醯胺，有助於滋補強身及男性健康。,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，效果會更佳。瑪卡功效女性如下為常見的搭配選擇：,瑪卡是否會導致禿頭？,男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，最佳食用時間與副作用介紹,若出現消化不適，可以適當調整食用時間。,- 提神與營養補給：搭配B群、牛磺酸
– 男性健康：搭配精氨酸、一氧化氮
–オメガ3サプリ 女性保健：搭配維他命C、鈣、鐵等
,瑪卡（Maca），起源於黑瑪卡副作用南美秘魯的高山地區，因其棲息於高海拔地帶，因此又有「安第斯人蔘」之稱。瑪卡的根部含有豐富的營養成分，成為保健食品的常見成分。,瑪卡是什麼？詳解3大類型,3. 改善疲勞與增強體力,- 空腹食用：適合精氨瑪卡功效酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛磺酸等成分,2. 增進運動表現,根據美國國立衛生研究院（黑瑪卡推薦pttNIH）的研究資料顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,特定族群需特別注意：,最佳食用時間,瑪卡屬於保健食品，並非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯示，長期持續食用8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才黑瑪卡功效能達到效果，無法臨時服用DHA・EPAサプリメント即見效。,瑪卡的副作用,黑瑪卡是所有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，據稱在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合物等營養素，有助於調節人體生理機オメガ3サプリ能和維持正常運作。,根據研究，大多數人體對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯不適症狀，應立即停止食用並尋求醫療建議。,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分DHA・EPAサプリメント，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健康有顯著的益處。市面上的瑪卡主要分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡三大類型。,瑪卡含有豐富的維生素如維生素黑瑪卡推薦pttC、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，能夠幫助增強體力和維持良好精神。,黑瑪卡介紹。オメガ3サプリ。

3. 改善疲勞與增強體力,4. 滋補強身與男性保健,瑪卡介紹医療専門家,瑪卡不會引起禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證據顯示瑪卡會オメガ3サプリ改變體內荷爾蒙濃度，因此不需黑瑪卡擔心禿頭問題。,若黑瑪卡副作用出現消化不適，可以適當調整食用時間。,瑪卡是否會導致禿頭？,瑪卡的4大功效,瑪卡（Maca），起源於南美秘魯的高山地區，因其棲息於高海拔地帶，因此又有「安第斯人蔘」之稱。瑪卡的根部含有豐富的營養成分，成為保健食品的常見成分。,- 空瑪卡功效腹食用：適合精氨酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛磺酸等成分,服用瑪卡的最佳時間,黑瑪卡是所有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，據稱黑瑪卡推薦在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,紅瑪卡介紹,黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一般的保健食品品牌中，沒有特別突出的特色。,2. 增進運動表現,紅瑪卡以黑瑪卡功效其豐富的鐵和鈣含量而著稱，特別適合女医療専門家性的健康需求，常見於針對女性設計的瑪卡產品中。,如何更好地食用瑪卡？,瑪卡的食用禁忌,瑪卡含有豐富的維生素如維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，能夠幫助增強體力瑪卡推薦和維持良好精神。,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合物等營養素，有助於調節人體生理機能和維持正常運作。,瑪卡屬於保健食品，並オメガ3サプリ非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯示，長期持續食用8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才能達到效果，無法臨時服用即見效。,瑪卡富含多種必需胺基酸如白胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有間接的幫助，是優良的オメガ3サプリ胺基酸來源。,根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究資料顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,- 10.瑪卡推薦2%的蛋白質
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瑪卡副作用–オメガ3サプリ 8.5%的纖維,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，效果會更佳。如下為常見的搭配選擇：,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健康有顯著的益處。市面上的瑪卡主要分オメガ3サプリ為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡三大類型。,瑪卡有增強體力和維持精神的功效，黑瑪卡功效一般建議在白天食用。具體要飯後還是空腹食用，需視瑪卡產品中的其他成オメガ3サプリ分而定：,瑪卡的副作用,- 提神與營養補給：搭配B群、牛磺酸
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,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，黑瑪卡推薦有助於滋補瑪卡是什麼強身及男性健康。,特定族群需特別注意：,根據研究，大多數人體對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯オメガ3サプリ不適症狀，應立即停止食用並尋求醫療建議。,- 有甲狀腺相關疾病者，需諮詢醫師。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命K，正服用抗凝血藥物者需謹慎使用。,黑瑪卡男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，DHA・EPAサプリメント最佳食用時間與副作用介紹,黑瑪卡介紹,瑪卡是什麼？詳解3大類型,最佳食用時間,1. 調節生理機能,黃瑪卡介紹。瑪卡推薦。

3. 魅力與自信提升
瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺對伴侶間的吸引黑瑪卡功效力和夜晚表現有正面影響，有助於提升親密關係。,不適合食用的人群：
• 孕婦及哺乳媽媽
• 食用抗凝血劑的患者
• 甲狀腺疾病患者
• 瑪卡是什麼重大疾病及慢性疾病者
• 未滿瑪卡副作用18歲者,不僅男生，女生也適合補充瑪卡！
雖然瑪卡常被提及對男性的益處，但女性同樣可以食用，尤其是紅瑪卡，其富含鐵質和鈣質，有助於紅血球形成和養顏美容，適合女性朋友們食用。,可以與哪些食物一起吃？
1. 瑪卡+オメガ3サプリ鋅
鋅有助於生殖功能和代謝，與瑪卡瑪卡dcard協同作用增強體力和保健效果。,2. 瑪卡+B群
B群有助於能量代謝和神經系統健康，與瑪卡一起食用效果更佳。,5. 保持健康狀態
適黑瑪卡副作用量食用瑪卡對於維持皮膚健康、骨骼強壯有正面效果，是日常維持健康的良好養分來源。,總結，瑪卡是一種多功能的營養補充品，適合大多數人食用，但需注意劑量及食用方式。同時，特殊疾病患者應在專業醫師指導下食瑪卡dcard用。,瑪卡與芥菜、花椰菜、甘藍等植物同屬十字花科，其根部擁有高營養價值。瑪卡已被使用了數千年，甚至在當地被視為聖物。現在，瑪卡被廣泛運用於各種保健食品和醫學領域，因其含有豐富的營養成分，包括10.2maca%的蛋白質、59%的碳水化合物、2.2%的脂肪酸、7種礦物質黑瑪卡功效、8種維生素、20種氨基酸、數種生物鹼，以及有益健康的固醇、黑瑪卡推薦ptt牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺和植物多酚等。,3. 瑪卡+淫羊藿
兩者均為馬卡維持性健康的天然草藥，合併食用效果更佳。,黑瑪卡最稀有但價格昂貴，黃瑪卡則是CP值高的選擇，紅瑪卡與黃瑪卡雖不及黑瑪卡，但營養補充效果仍相當不錯，價格也更親民。,瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪オメガ3サプリ卡、黃瑪卡
瑪卡主要根據顏色區分，常見的有黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，這三種在色澤、形狀、口感和營養成分上略有不同。,2. 增強體力與活力
無論哪種瑪卡，其營養素普遍具有增強體力的效果。特別是黑瑪卡，更能強医療専門家化體力、提高運動表現，如今已被廣泛應用於運動營養和身體調理等領域。,食用時間
建議白天食用，睡前吃可能影響睡眠品質。可飯後食用以利於營養吸收。,黑瑪卡推薦4. 瑪卡+精胺酸
精胺酸是人體必要的氨基酸，與瑪卡搭配有助オメガ3サプリ於強健體魄和提升運動表現。,瑪卡的食用方法
適合的食用時間與劑量
美國官方建議每天攝取1,500～3,500毫克，連續6～16週。具體劑量建議詢問醫師。,瑪卡黑瑪卡的五大功效
提到瑪卡，多會聯想到增強男性體力，瑪卡含有的特有成分瑪卡烯和瑪卡醯胺，使其廣受關注。在許多男性保健食品中，瑪卡也是常見成分。事實上，瑪卡不僅益於男性，還有其他三大效益。,4. 緩解鬱悶心情オメガ3サプリ
瑪卡副作用根據國際生物醫學期刊的文獻《將糊化瑪卡運用於早期停經婦女》，瑪卡有助於更年期女性調節生理機能、舒緩壓抑情緒，推薦長期受更年期困擾的女性食用瑪卡。,紅瑪卡：外觀呈紅色或粉紅色，是最常見的種類。紅瑪卡含有豐富的氨基酸、礦maca物質和維生素，特別是鈣和鐵，常被用於瑪卡什麼時候吃製作女性專用的保健瑪卡功效食品。,瑪卡是什麼？營養價值一覽
瑪卡（Maca），也被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈的高原地帶，医療専門家是少數能在海拔4000公尺以上存活的植物。正因其在嚴苛環境中生長，瑪卡具備了強韌的特性。,1. 調節生理機医療専門家能
瑪卡富含人體細胞、組織和器官的主要成分——蛋白質，並輔以礦物質、維生素和氨基酸，以及其他飲食中少有的活性成分，有助於日常生理機制的調節與調整體質。,瑪卡有什麼功效？該怎麼吃オメガ3サプリ？深入了解瑪卡的功效與使用方法，助你提升體力,黃瑪卡：外觀オメガ3サプリ呈淺黃色，是最常見的保健食品原料。雖然最普遍，但能有效調オメガ3サプリ整更年期體質、增強體力與精力。,黑瑪卡：外觀呈深色或紫色，是最稀有maca的一種，營養成分也瑪卡dcard最豐富，價格較高。黑瑪卡含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要用於提升男性魅力和增進伴侶間的幸福感。,適合攝取瑪卡的族群
• 想提升體力的人
• 追求運動表現的人
• 日常營養補充者
• 希望增進伴侶關係的人黑瑪卡,需要多長時間見效？
一般8～12週後能見效，持續食用效果更佳。,瑪卡副作用及不適合的人群
大部分健康成人食用瑪卡是安全的，但重大疾病患者和孕婦不建議食用。。maca。

1. 優先選擇黑瑪卡，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡。,2. 選擇專利認證的大廠產品，保障功效
查看專利認證是判斷原料品質的簡單方法オメガ3サプリ。,4. 確認產品經過SGS逐批測試，保障食品安全
選擇逐批測試並公開檢驗報告的產品，保障食品安全。,瑪卡的建議攝取量是多少？
多數研究建議每日補充500～3000mg的瑪卡最為適宜。上限攝取量黑瑪卡推薦ptt未有明確規定，依照產品建議量食用即可，不要過量。,3. 搭配有效成分，提升保健效果
選擇含有精DHA・EPAサプリメント胺酸、鋅和透納葉等成分的產品，可加強保養效果。,常見的瑪卡類型
瑪卡的顏色有三種，黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，黑瑪卡最為珍貴。,食用瑪卡有哪黑瑪卡副作用些注意事瑪卡什麼時候吃項？誰不適合吃瑪卡？
一般來說，按建議劑量食用瑪卡是安全的。但甲狀腺亢進患者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性應先諮詢醫生。,5. 提升運動表現
瑪卡馬卡能提升運動能力，增加肌肉力量，許多運動員將其作為日常補給品。,4. 增加性慾
瑪卡能調控激素，穩定且適量補充有助於提升性慾，改善性生活品質。,瑪卡的根部瑪卡副作用富含蛋白オメガ3サプリ質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素以及各種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，最受矚目的成DHA・EPAサプリメント分是瑪卡烯（manaenes）及瑪卡醯胺（macamides），對性功能有顯著效果。,6. 改善疲瑪卡什麼時候吃勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸及牛磺酸能有效對抗疲勞，多醣體具有強大的抗氧化力。,瑪卡是什麼？深入解オメガ3サプリ析瑪卡的六大功效，告訴你如何食用、注意事項及建議攝取量,瑪卡的六大功效，你應該知道的不只是瑪卡副作用壯陽
瑪卡的知名功效之一是提升性功能，但除此之外，它還有瑪卡是什麼調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等效果，男女皆適合補充。以下是瑪卡的主要六大功效：,3. 緩解女性更年期症状
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，有助於緩解更年期症状如焦慮、憂鬱及性慾低下。,1.瑪卡 提升精子品質及數量
瑪卡能顯著改善精子的形態、濃度及流動性，對男性生殖功能具有重大意義。,瑪卡的主要營養成分集中在根部。依據其營DHA・EPAサプリメント養價值的不同，根部可分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色。其中，以黑瑪卡的品質最高，產量也最稀少，是市場上最珍貴的瑪卡原料。,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你一次掌握,此外，由於瑪卡富含維生素K，maca建議不要與抗凝血劑併用，避免影響凝血作用。,2. 瑪卡功效改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體オメガ3サプリ內一氧化氮和cG瑪卡副作用MP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的研究，每日攝取2400mg瑪卡可改善勃起功能及オメガ3サプリ性生活滿意度。,瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡（Maca），學名為Lepidium医療専門家 meyenii，也被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種來自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的十オメガ3サプリ字花科植物。這種植物能在極端氣候中生存，造就瑪卡dcard了它的強韌。。オメガ3サプリ。

#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。,#瑪卡功效2：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等DHA・EPAサプリメント，對運動表現有幫助。,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪瑪卡功效卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其他成分決定：,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體力。,#瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有瑪卡功效女性的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效DHA・EPAサプリメント果オメガ3サプリ：
–maca 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分：精氨酸馬卡、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成黑瑪卡功效分：鋅、B群、牛磺酸,食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高。,#紅瑪卡介紹DHA・EPAサプリメント
紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分。,瑪卡的副作用
大多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但瑪卡功效女性少數人可能會出現【オメガ3サプリ胃腸不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，需立即停止使用並尋求專業醫療建議。,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用最佳？有無副作用？,#黃瑪卡介紹
黃瑪卡最為常見医療専門家，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果需要長期積累。根據文瑪卡推薦獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而不是臨時使用。,#什麼是瑪卡？三大類型介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,瑪卡的食用オメガ3サプリ禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀腺疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血瑪卡藥物者,4大瑪卡功效,- 10.2% 的蛋白質
– 59% 的碳水化合物
– 2.2% 的脂肪
– 8.5% 的纖維素,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的オメガ3サプリ研究文獻指出，瑪卡根部的營養成分包括：,選擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健效果。,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。。黑瑪卡功效